Ľahký recept na oranžové kurča
Tento ľahký recept na oranžové kurča začína pečenými kuracími kúskami a končí čistými taniermi a šťastnými žalúdkami. Je to zdravšie ako jedlo, jednoduchšie ako pripraviť oranžové kuracie mäso od nuly a chutnejšie ako kedykoľvek predtým.
30 vecí k 30. narodeninám pre neho
Aj keď tento príspevok sponzoruje spoločnosť Perdue Farms, všetky názory sú stopercentné a moje vlastné.
Jednoduché oranžové kurča
Keď som bol na vysokej škole, mal som celkom úžasnú skupinu priateľov. Jeden z tých priateľov býval neďaleko a pravidelne som s ním chodil do domu jeho rodičov, aby som si užil niektoré z ich sviatočných tradícií, pretože moji rodičia boli dobre tisíce kilometrov ďaleko a počas prázdnin bolo s rodinou niečo zvláštne.
Keď som to robil, už som písal o jednej z tradícií jeho rodiny jahodový krémový šalát . Ďalšia z tradícií jeho rodiny bola niekedy počas prázdnin objednať si jedlo a pozrieť si Vianočný príbeh.
Robil som to s nimi iba jeden rok, ale tento nápad sa mi vždy páčil a chcel som ho niekedy vyskúšať s vlastnou rodinou.
Problém je? Moja rodina nemá rada jedlo so sebou. Snažíme sa udržiavať veci celkom čisté, pokiaľ ide o jedlo, ktoré konzumujeme a jedlo so sebou zvyčajne nie je.
Tento rok som sa teda rozhodol urobiť si trochu vlastného a vyskúšať túto zábavnú sviatočnú tradíciu. Tento ľahký recept na oranžové kurča je nielen vynikajúci, ale môžeme si ho vychutnať aj pri sledovaní filmu z dovolenky bez toho, aby sme sa neskôr krivdili.
Pomarančové kuracie prísady
To, čo robí toto oranžové kurča také ľahké, je to, že to začína mojimi obľúbenými kúskami Perdue Simply Smart Organics Chicken Breast Chunks. Môj syn vážne jesť tieto veci na obed najmenej dvakrát týždenne.
Nie sú to len vaše typické mrazené kuracie nugetky. Sú ekologické, pečivo je dokonalé a mäso vo vnútri je len z bieleho kuracieho prsníka, takže každé sústo je vynikajúce.
Páčia sa nám aj farmy Perdue, pretože sa ako značka neustále snažia poskytovať svojim zvieratám tú najlepšiu starostlivosť, pretože im poskytujú viac svetla a prístupu do exteriéru, aby im poskytovali čo chcú sliepky , nielen to, čo potrebujú. Navyše, ich zvieratá nie sú vôbec antibiotikami a jedia vegetariánsku a obilnú stravu - žiadne živočíšne vedľajšie produkty.
A som tak nadšený, že môžem zdieľať, že teraz môžete získať všetko Mäso Perdue Farms online a poslané priamo k vám domov vôbec prvýkrát. Tieto kúsky Chudé kuracie prsia Perdue Simply Smart Organics sú súčasťou nový organický zväzok.
A ak ty kúpiť cez tento odkaz , môžete získať moju exkluzívnu veľvyslaneckú ponuku - zľava 15% na vašu prvú objednávku PLUS balíček zdarma na kocky nakrájané kuracie prsia .
Dobre, kuracie mäso. Ďalším kúskom tohto receptu na oranžové kurča je omáčka. Môj manžel vyskúšal množstvo rôznych možností omáčok (podobne ako to urobil s týmto receptom na kuracie mäso teriyaki) a doladil to k dokonalosti.
Pomarančové kuracie omáčky
Omáčka obsahuje väčšinou prísady, ktoré pravdepodobne budete mať doma po ruke. Ďalej uvádzam ingrediencie, ktoré sme osobne použili v omáčke, ako aj možnosti náhrady, ak ich náhodou nemáte doma.
Získajte všetky konkrétne miery a podrobnosti pre každú zo zložiek v skutočnom recepte v dolnej časti tohto príspevku.
- pomarančový džús - dávame prednosť použitiu čerstvého vylisovaného pomarančového džúsu, ale úplne môžete použiť aj chladený druh, ide väčšinou o množstvo džúsu, ktoré môžete dostať z dvoch stredne veľkých pomarančov.
- Čerstvá pomarančová kôra - kôra z jednej stredne veľkej oranžovej
- Kokosové aminos - ak nemáte kokosové aminos, môžete namiesto toho použiť sójovú omáčku
- jablčného octu - žiadna skutočná náhrada za tento
- hnedý cukor - uistite sa, že ide o hnedý cukor, čo má veľký rozdiel v konzistencii omáčky
- Kokosový olej - uprednostňujeme nerafinovaný druh
- Mletý cesnak - zvyčajne 2 - 3 strúčiky v závislosti od veľkosti cesnaku
- Strúhaný čerstvý zázvor - je to oveľa lepšie čerstvé, ale ak nemáte čerstvé, môžete použiť aj mletý zázvor
- Vločky červenej papriky - tieto dodávajú omáčke veľmi minimálne množstvo tepla, ale je to sotva viditeľné
- Košér soľ -
- Tapiokový škrob - to pomáha zahustiť omáčku; ak nemáte tapiokový škrob, kukuričný škrob bude fungovať
- Koriander, opečené sezamové semiačka, nakrájaná zelená cibuľa - ktorékoľvek z nich môžete použiť ako ozdobu
Ako si vyrobiť oranžové kurča
Tento recept je jednoduchý ako 1-2-3. Pečte kurča, pripravte omáčku a kombinujte.
Ideme na to!
hrať hry super misa
1 - Pečieme kúsky kuracích pŕs.
Pretože tieto doslova varíme pre môjho syna najmenej dvakrát týždenne na obed, vyskúšali sme niekoľko rôznych spôsobov pečenia kúskov kuracích pŕs, aby boli zvonka dokonale chrumkavé, zatiaľ čo vnútri budú šťavnaté.
Vždy tiež môžete postupovať podľa pokynov na obale, ale túto metódu pečenia sme našli najlepšie pre chrumkavé oranžové kurča.
Najlepšie kuracie kúsky najlepšie, ak kuracie mäso umiestnite v jednej vrstve na plech na pečenie alebo na kameň na pizzu pokrytý pergamenovým papierom.
Vložte do rúry za studena (nehrejte). Zapnite rúru na 425 stupňov a akonáhle kuracie mäso dosiahne teplotu, pečte kuracie mäso z jednej strany päť minút. Preklopte a potom pečte ďalších päť minút alebo kým nedosiahnu požadovanú chrumkavosť.
2 - Pripravte oranžovú kuraciu omáčku.
Keď sa kuracie mäso varí, urobte omáčku na varnej doske. Proces omáčky má niekoľko krokov na dosiahnutie správnej konzistencie omáčky, ale nie je to ťažké. Postupujte podľa pokynov na karte receptov nižšie.
Ak chcete, aby bola omáčka trochu hustejšia, nechajte ju dlhšie sedieť, než sa hodí kura a najete sa. Čím dlhšie omáčka sadne, tým omáčku ešte viac zahustí.
3 - Hodte kurča do omáčky.
Akonáhle je kurča úplne zohriate (je to už varené kurča, takže sa nemusíte obávať, že bude uvarené), a keď je omáčka hotová, vložte ju do omáčky, kým nebude úplne obalená.
4 - Podávame s ryžou a dozdobíme.
Páči sa nám tento recept na oranžové kurča podávaný na ryži - čoskoro sa podelím o náš obľúbený recept na ryžu Instant Pot. Je to s tým super!
Ak nechcete ryžu, môžete ju tiež vychutnať s niektorými lahodnými ázijskými rezancami, v šalátových obaloch alebo dokonca sama o sebe.
Ozdobte nasekaným koriandrom, opekanými sezamovými semiačkami alebo dokonca trochou nakrájanej zelenej cibule. Cibuľa nie je moja vec, ale ak je vaša - choďte do toho!
nápady na bakalárske spoločenské hry
5 - Zvyšky nechajte v chladničke.
Nikdy nám nezostali zvyšky, ale ak tak urobíte, jednoducho ich uložte do vzduchotesnej nádoby v chladničke až na päť dní.
Ohrejte buď tak, že všetko vložíte do bezpečnej misky na pečenie a všetko necháte zohriať v rúre na 350 stupňov, alebo to všetko zohrejete na sporáku.
Chcete chutnejšie recepty ako tento? Ak sa chcete pripojiť ku komunite Play Party Plan, zadajte svoje krstné meno a e-mailovú adresu do nasledujúceho formulára! Týždenne budete dostávať recepty a nápady na večierky priamo do vašej doručenej pošty!
Ľahký recept na oranžové kurča
Tento ľahký recept na oranžové kurča začína pečenými kuracími kúskami a končí čistými taniermi a šťastnými žalúdkami. Je to zdravšie ako jedlo, jednoduchšie ako pripraviť oranžové kuracie mäso od nuly a chutnejšie ako kedykoľvek predtým.
Kuchár:dvadsať minút Celkom:dvadsať minút Slúži4 ľudí Zloženie
- ▢24 oz Zbavte sa jednoducho inteligentných organických kúskov kuracích pŕs
- ▢1 pohár pomarančový džús
- ▢kôra z jednej stredne veľkej oranžovej
- ▢2 TBSP kokosové aminokyseliny
- ▢1 TBSP jablčného octu
- ▢1/4 pohár hnedý cukor
- ▢1 TBSP kokosový olej
- ▢2 lyžička mletý cesnak asi 2-3 klinčeky podľa veľkosti
- ▢1 lyžička strúhaný zázvor
- ▢1/8 lyžička vločky červenej papriky
- ▢štipka košér soľ
- ▢1 lyžička tapiokový škrob alebo 2, ak máte radi lepkavejšiu omáčku
Inštrukcie
Kura
- Plech alebo kameň na pizzu vyložte pergamenovým papierom.
- Na pergamenový papier ukladajte kúsky kuracích pŕs v jednej vrstve.
- Vložte do studenej rúry. Zapnite rúru na 425 stupňov (konvekčné praženie, ak máte možnosť).
- Pečieme 5 minút. Preklopte a potom pečte ešte 5 minút alebo kým nedosiahnu požadovanú chrumkavosť.
- Hoďte ho pripravenou omáčkou.
- Podávame s ryžou a ozdobíme opečenými sezamovými semiačkami, zelenou cibuľkou alebo koriandrom.
Oranžová kuracie omáčka
- Spojte pomarančový džús, pomarančovú kôru, kokosové aminos, jablčný ocot a hnedý cukor do veľkej misy a rozšľahajte, kým nie sú úplne spojené.
- Na miernom ohni zahrejte kokosový olej v hrnci s omáčkou.
- Akonáhle je olej horúci a úplne sa roztopí, pridajte do hrnca cesnak, zázvor, vločky červenej papriky a štipku kóšer soli a povarte ich za stáleho miešania 1 minútu alebo kým nie sú voňavé.
- Pridajte džúsovú zmes do hrnca a šľahajte, kým sa nespoja.
- Zvýšime oheň na maximum a omáčku privedieme k varu.
- Pridajte 1 lyžičku tapiokového škrobu do misy, ktorá mala predtým šťavovú zmes.
- Akonáhle omáčka príde k varu, pridajte k lyžici tapiokového škrobu tri lyžice vriacej omáčky a šľahajte ju, kým vám nevznikne hladká pasta.
- Ešte počas šľahania pridáme pastu do vriacej omáčky a a spolu dobre prešľaháme. Varte omáčku ďalšie dve minúty.
- Nalejte omáčku do veľkej misy a nechajte ju sedieť, aby zhustla, kým nebude kuracie mäso pripravené.
Tipy a poznámky:
Možnosti substitúcie:- Kokosové aminos - namiesto toho môže použiť sójovú omáčku
- Strúhaný čerstvý zázvor - namiesto toho môžete použiť 1/4 lyžičky mletého zázvoru, ale zmení sa chuť
- Tapiokový škrob - kukuričný škrob tiež funguje
Informácie o výžive
Kalórie:423kcal,Sacharidy:35g,Bielkoviny:31g,Tuk:16g,Nasýtený tuk:3g,Sodík:176mg,Draslík:142mg,Vláknina:1g,Cukor:19g,Vitamín A:143IU,Vitamín C:31mg,Vápnik:dvadsaťjedenmg,Žehlička:1mgVylúčenie zodpovednosti za výživu
Autor: Britni vigília Kurz:Večera Varené:Čínština Vyrobili ste to?Označiť @PlayPartyPlan na Facebooku a Instagrame a má to hashtag #playpartyplan aby som videl vaše výtvory!Ostatné kuracie recepty
- Grécke citrónové kurča
- Najlepšie kuracie chilli z bielej fazule
- Kuracie enchiladas s bielou omáčkou
- Mandľové kurča
- Zdravé grilované kuracie balsamico
Nezabudnite si tento jednoduchý recept na oranžové kurča pripnúť na neskôr.
