Recept na večeru zo špagiet a ľahkých špagiet

Miska špagetovej tekvice s pestom a textom pre Pinterest

Toto špagetové squashové pesto kombinuje pečené špagetové tekvica s ľahkým špenátovým pestom a praženicou na jednu ľahkú a chutnú večeru. Je to skvelá alternatíva k bežnému cestovinovému jedlu bez toho, aby ste obetovali chuť!





Biela miska so špagetovým tekvicovým pestom a na vrchu usmažené vajce

Celá alternatíva cestovín 30

Špagetovú tekvicu som objavil pred pár rokmi, keď sme robili Celá 30 . Túžila som po cestovinách a neznášala som rezance.

Môj manžel ako alternatívu navrhol špagetovú tekvicu a pesto a viete čo, mne sa to len tak nepáčilo - milovala som to. Nie sú to rovnaké ako cestoviny, ale je to naozaj dobrá voľba, keď chcete cestoviny, ale niečo o niečo menej sacharidové.





halloweenske hry pre 6 -ročných

Tento recept na špagetové squashové pesto si zamilujete, pretože je veľmi jednoduchý na výrobu, je lacný (ideálny pre večeru s nízkym rozpočtom!) A skutočný čas aktívneho varenia je päť minút.

Plus kombinácia tekvice, pesta a praženice na vrchu je úžasná.



Zloženie

Suroviny potrebné na prípravu večere zo špagiet a tekvice

Poznámky k zložkám

Toto je viac o spôsobe varenia ako o meraniach!

  • Vlašské orechy - toto pesto je napísané pomocou vlašských orechov, ale môžete ich ľahko nahradiť iným orechom, ako sú píniové oriešky. Nech už používate akékoľvek orechy, rýchlo ich opečte na sporáku, kým ich pridáte do receptu.
  • Parmezán - strúhaný parmezán je najlepší, ale ak ste iba nastrúhaný, bude to fungovať tiež. Vynechajte parmezán, aby bola táto celá 30 priateľská.
  • Volské oko - toto je voliteľné, ale zvyšuje to recept. Radi si opečieme vajíčko alebo dve a pridáme na vrch - žĺtok doplní pesto a dobre roztlačí!

Inštrukcie

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je uvariť špagetovú tekvicu. Existuje niekoľko spôsobov, ako to môžete urobiť. Ďalej uvádzam pokyny na pečenie špagetovej tekvice v rúre, ale môžete použiť aj hrniec Instant Pot a týchto pokynov aby to bolo rýchlejšie.

1 - Pečieme špagety

Rúru predhrejeme na 350 stupňov. Počas predhrievania dajte celú tekvicu špagiet na plech vyložený papierom na pečenie.

Pečieme špagety tekvicu v rúre 45 - 60 minút podľa veľkosti tekvice (väčšie bude trvať dlhšie).

Akonáhle je tekvica pražená, nechajte ju vychladnúť 20 - 30 minút alebo do vychladnutia, aby ste s ňou manipulovali rukami.

Akonáhle trochu vychladne, nakrájajte tekvicu pozdĺžne na polovicu a lyžičkou vydlabte semená.

Potom pomocou vidličky vyškrabte mäso z tekvice - vytvoria sa tak vláknité špagety špagiet, ktoré vyzerajú ako špagety (odtiaľ názov špagety).

Vidlica škrabajúca vnútro špagetovej tekvice

2 - Pripravte pesto

Keď sa špagetová tekvica ochladzuje, pripravte si pesto ľahkým pulzovaním detského špenátu, citrónovej šťavy, bazalky, soli a opekaných vlašských orechov v kuchynskom robote.

Zapnite kuchynský robot a za chodu pridávajte olivový olej, kým nedosiahne dobrú konzistenciu.

Vyberte z kuchynského robota a pridajte nastrúhaný parmezán a akúkoľvek ďalšiu soľ podľa chuti. Ak chcete, aby to bolo a Celých 30 receptov , vynechajte parmezán.

vianočné spoločenské hry pre teenagerov
Špenát a bazalka v kuchynskom robote

3 - Kombinujte a užívajte si

Ak plánujete na vrch pridať praženicu, je čas to urobiť.

Počas varenia vajec pridajte požadované množstvo pesta do samostatných misiek so špagetovými tekvicami a podávajte s extra praženými orieškami, parmezánom a praženým vajcom (alebo dvoma) na vrchu.

Odporúčam robiť jednotlivé misky, pretože je lepšie skladovať zvyšky špagiet a pesto, ktoré vám zostali, radšej oddelene ako kombinovať.

Biela misa so špagetovým tekvicovým pestom a praženicou

Ako na to video

Chcete vidieť, ako rýchlo sa to spojí? Video nižšie ukazuje, ako pripraviť špagety v instantnom hrnci, ale ich praženie je rovnako ľahké!

Tipy pre odborníkov

Zdvojnásobte pesto a vložte ho do chladničky na ďalšie jedlo, ďalší deň. Veľmi radi pridávame pesto ku kuracím panini, Anglické muffinové pizze , alebo pesto roll-up.

Pridajte citrónovú kôru spolu s citrónovou šťavou, ak chcete mať pesto trochu jasnejšie. Ak ho však nemáte, bude to vynikajúci nápoj len s citrónovou šťavou!

lacné nápady na darčeky k promócii na strednej škole

Opečte vlašské orechy (alebo iný druh orechov) vložením do suchej panvice na sporáku. Niekoľko minút zahrievajte na strednom plameni a pozorne ich sledujte, pretože orechy môžu byť z takmer opečených na spálené behom niekoľkých sekúnd. Akonáhle budete hotoví, vyberte ich z panvice (nielen z ohňa).

Pečieme dve tekvice na špagety naraz a s týmto komparz využite ďalší deň sladká omáčka na špagety alebo toto Cincinnati chilli recept .

Pridajte trochu nakrájanej slaniny pre trochu soli a pridanú textúru.

Časté otázky o recepte

Potrebujem po pečení uvariť tekvicu na špagety?

Nie, tekvica na špagety bude po pečení úplne uvarená a pripravená na konzumáciu. Ak ho chcete trochu opiecť a pridať trochu textúry, môžete ho na sporáku povariť s trochou oleja.

Čo sa hodí k špagetovej tekvici?

Spojte špagetovú tekvicu s pestom, trochou nasekanej slaniny a praženým vajcom na dochutenie.

Ako to mám uložiť?

Špagety a pesto skladujte oddelene v chladničke vo vzduchotesných nádobách až na päť dní.

Vidlička plná tekvice na špagety so smaženým vajíčkom v miske

Viac celých 30 receptov

Chcete viac dobrôt?

Chcete chutnejšie recepty ako tento? Ak sa chcete pripojiť ku komunite Play Party Plan, zadajte svoje krstné meno a e-mailovú adresu do nasledujúceho formulára! Týždenne budete dostávať recepty a nápady na večierky priamo do svojej doručenej pošty!

Meno * E-mail * Pripojte sa teraz Tlač Sadzba 5od1hlasovať

Špagetové squashové pesto

Toto špagetové squashové pesto kombinuje pečené špagetové tekvica s ľahkým špenátovým pestom a praženicou na jednu ľahkú a chutnú večeru. Je to skvelá alternatíva k bežnému cestovinovému jedlu bez toho, aby ste obetovali chuť! Biela misa so špagetovým tekvicovým pestom a praženicou Kuchár:päťdesiat minút Celkom:1 hodinu 10 minút Slúži4 porcie

Zloženie

  • 1 veľká špagetová tekvica
  • 2 poháre listy baby špenátu
  • 1/2 pohár čerstvá bazalka
  • 1/4 pohár vlašské orechy opekané
  • 2 TBS citrónová šťava
  • 1/3 pohár olivový olej
  • 1/2 lyžička soľ
  • 1/3 pohár strúhaný parmezán
  • 4 vajcia voliteľné

Inštrukcie

Pre squash

  • Predhrejte rúru na 350 stupňov
  • Dajte svoje špagetové tekvice na plech vyložený papierom na pečenie. Pečieme v rúre 45 - 60 minút podľa veľkosti tekvice.
  • Akonáhle je tekvica pražená, nechajte ju vychladnúť 20 - 30 minút alebo do vychladnutia, aby ste ju zvládli. Zatiaľ čo sa tekvica ochladzuje, pripravte si pesto.
  • Nakrájajte tekvicu pozdĺžne na polovicu a potom lyžičkou vydlabte semená.
  • Vidličkou vyškriabte dužinu masa a vytvorte vláknité pramene tekvice. Vložte tekvicu do veľkej misy a odstavte.

Pre Pesto

  • Do kuchynského robota pridáme špenát, bazalku, soľ, opražené vlašské orechy a citrónovú šťavu a zľahka pulzujeme.
  • Keď je kuchynský robot v chode, pridajte olivový olej a nechajte ho miešať, kým nedosiahnete požadovanú konzistenciu.
  • Pesto vyberte z kuchynského robota a vmiešajte doň nastrúhaný parmezán a podľa potreby ho podľa potreby ešte osolte.
  • Pridajte lyžicu pesta do misky so špagetovými tekvicami a premiešajte. Navrch dáme parmezán a praženicu alebo dve.

Tipy a poznámky:

Zdvojnásobte pesto a vložte ho do chladničky na ďalšie jedlo, ďalší deň. Veľmi radi pridávame pesto ku kuracím panini, Anglické muffinové pizze , alebo pesto roll-up. Pridajte citrónovú kôru spolu s citrónovou šťavou, ak chcete mať pesto trochu jasnejšie. Ak ho však nemáte, bude to vynikajúci nápoj len s citrónovou šťavou! Opečte vlašské orechy (alebo iný druh orechov) vložením do suchej panvice na sporáku. Niekoľko minút zahrievajte na strednom plameni a pozorne ich sledujte, pretože orechy môžu byť z takmer opečených na spálené za pár sekúnd. Akonáhle budete hotoví, vyberte ich z panvice (nielen z ohňa).

Informácie o výžive

Kalórie:323kcal,Sacharidy:19g,Bielkoviny:6g,Tuk:27g,Nasýtený tuk:5g,Cholesterol:7mg,Sodík:472mg,Draslík:396mg,Vláknina:4g,Cukor:7g,Vitamín A:1927IU,Vitamín C:13mg,Vápnik:175mg,Žehlička:2mg

Vylúčenie zodpovednosti za výživu

Autor: Britni vigília Kurz:Večera Varené:Americký Vyrobili ste to?Označiť @PlayPartyPlan na Facebooku a Instagrame a má to hashtag #playpartyplan aby som videl vaše výtvory!
Miska špagetovej tekvice s pestom a textom pre Pinterest