Mätovo zelené smoothie recepty
Toto je sponzorovaný príspevok, ktorý som napísal v mene používateľa AllWhites vaječný bielok pre IZEA . Všetky názory sú stopercentne moje.
Tieto recepty na mätový zelený smoothie budete milovať! Sú plné listovej zeleniny, zeleného ovocia a bielkovín, ktoré vám dodajú palivo po tréningu alebo vám dodajú energiu ako prvá vec ráno!
skvelá hra saran wrap wrap
Pred pár týždňami som začal s 60 dní výzva BMS to zahŕňa zdravé stravovanie, cvičenie, duchovné cvičenie ako štúdium písma a modlitba a náhodné skutky láskavosti. Myšlienkou za tým je skutočne sústrediť sa na to, aby ste sa mali zdravšie celé, a zatiaľ to milujem. Niektoré veci sú pre mňa ťažké a jednou z nich je dostatok bielkovín. Nikdy nemám problémy so zjedením všetkého ovocia a zeleniny, ale zaistiť, aby som do svojej dennej stravy prijímal aj bielkoviny, je pre mňa trochu ťažšie, pretože nie som veľkým fanúšikom mäsa.
Jedným zo spôsobov, ako som si nalákal viac bielkovín, je pridanie AllWhites vaječný bielok do môjho denné smoothie . Zelené smoothie pijem takmer každý deň buď ráno, keď sa zobudím, alebo ako nočné občerstvenie po tréningu. Keďže je všetko spojené, je to ako piť moje bežné smoothie, ale s posilnením. Žiadne jesť mäso + prijímať bielkoviny = som šťastná a zdravšia.
AllWhites Egg Whites sú ideálne na smoothies, pretože sú 100% tekuté bez žĺtkov a sú chudým zdrojom bielkovín (bez tukov a bez cholesterolu!), Ktoré môžete kedykoľvek ľahko mať v chladničke. Ak nie ste smoothie, dá sa ľahko použiť ako alternatíva receptov, ktoré volajú po vajciach.
Toto som videl zelený úder sily recept na webe AllWhites a domnievali by sa, že by bolo zábavné ho mierne zmeniť a nahradiť tak uhorky zelenými jablkami, pretože nie som veľkým fanúšikom uhoriek. Jablko dodáva smoothie príjemnú štipľavosť a penivosť, že si nie som istý, či sa s uhorkou dostanete, ale mali by ste si určite vyskúšať obidva spôsoby, aby ste zistili, ktorý z nich uprednostňujete!
Príprava smoothie je jednoduchá. Vezmite si jedno zelené jablko, jedno kivi, šálku listov špenátu, 1/2 šálky čerstvého vylisovaného pomarančového džúsu, 1/4 šálky mäty, 1/2 šálky bieleho vajca AllWhites a trochu ľadu. Špenát a ovocie mierne nasekajte, aby ste pomohli mixéru, alebo ich nechajte celých, ak máte super duper mixér ako ja. Všetko to spolu rozmixujte v mixéri, kým nie sú dobre premiešané a buď ihneď vypite, alebo nechajte vychladnúť, ak máte radšej skutočne studené smoothie. Je to jednoduchý recept a jednoduchý spôsob, ako dosiahnuť svoje ciele, každý deň jesť veľa ovocia, zeleniny a bielkovín!
Ďalšie skvelé recepty na chudnutie, ktoré používajú AllWhites, nájdete na webových stránkach AllWhites pre správu hmotnosti AllWhites vaječné biele obľúbené alebo nasleduj AllWhites Egg White na Pintereste . Vyberte si zopár receptov a potom vyrazte do obchodu s týmto kupónom na Zľava 0,50 USD na vaječné bielky AllWhites urobiť toto smoothie dnes. Nájdete ich v sekcii chladených mliečnych výrobkov, zvyčajne priamo na rovnakom mieste ako vajcia.
Chcete chutnejšie recepty ako tento? Ak sa chcete pripojiť ku komunite Play Party Plan, zadajte svoje krstné meno a e-mailovú adresu do nasledujúceho formulára! Týždenne budete dostávať recepty a nápady na večierky priamo do vašej doručenej pošty!
Mätovo zelené bielkovinové smoothie
Zloženie
- ▢1 zelené jablko , nakrájané na plátky
- ▢1 kivi , nasekané
- ▢1 pohár listy baby špenátu
- ▢1/4 pohár čerstvé lístky mäty
- ▢1/2 pohár ľadová kocka
- ▢1/2 pohár čerstvý vylisovaný pomarančový džús
- ▢1/2 pohár AllWhites vaječný bielok
Inštrukcie
- Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri do hladka a užívajte si!
Tipy a poznámky:
Prevzatý z AllWhitesInformácie o výžive
Kalórie:283kcal,Sacharidy:55g,Bielkoviny:16g,Tuk:1g,Sodík:235mg,Draslík:1156mg,Vláknina:8g,Cukor:38g,Vitamín A:3715IU,Vitamín C:166,7mg,Vápnik:112mg,Žehlička:2.1mgVylúčenie zodpovednosti za výživu
Autor: Britni vigília Vyrobili ste to?Označiť @PlayPartyPlan na Facebooku a Instagrame a má to hashtag #playpartyplan aby som videl vaše výtvory!
