4 lahodné a zdravé recepty na smoothie
Hľadáte recepty na zdravé smoothie? Tieto štyri recepty na smoothie sú zdravé a chutné - ideálne pre správny štart do voľného dňa!
Aj keď tento príspevok sponzorujú Vital Proteins, všetky nápady sú stopercentne úprimné a moje vlastné. Tento príspevok obsahuje aj pridružené odkazy. Ak nakupujete prostredníctvom mojich odkazov, môžem dostať malú províziu bez ďalších nákladov.
Jedným z mojich najväčších cieľov po zvyšok roka je začať s lepším výberom stravovania. A jedným zo spôsobov, ako to robím, je to, že sa snažím jesť každý deň viac ovocia a zeleniny. A jeden jednoduchý spôsob, ako to dosiahnuť, je raňajkový smoothie.
Ale som jedným z tých ľudí, ktorí nemôžu jesť stále to isté, aj keď je to len smoothie. A tak som vymyslel štyri úplne odlišné recepty na zdravé smoothie, ktoré sa dajú ľahko pripraviť, chutiť vynikajúco a naozaj si ich môžete vychutnať raz týždenne a nikdy sa nebudete nudiť!
Ktorýkoľvek z týchto receptov na smoothie môžete tiež zmeniť na a smoothie misa tiež - len nalejte smoothie do misy a kombinujte s čerstvým ovocím, granolou atď.
Poznámky o týchto zdravých receptoch na smoothie
Pár rýchlych vecí, než sa dostanem k receptom na smoothie.
Všetky tieto recepty obsahujú med ako sladidlo. Mám rád svoje smoothie sladké - ak vám sladké nechutia, pokojne med vynechajte alebo ho zmiernite. Zvyčajne používam surový prírodný med, pretože ho mám radšej ako falošné sladidlá, ako je Stevia atď.
používam tento Vitamix aby moje recepty dostali smoothies neskutočne jemné. Ak nepoužívate vysoko výkonný mixér, mali by ste ich zmiešať o niečo dlhšie ako tri minúty uvedené v recepte.
hry sv. patrika pre deti
Všetky tieto recepty obsahujú aj bielkoviny Vitálne bielkoviny kolagén nejakého druhu. Kolagén máme vždy po ruke, pretože je to rýchly a ľahký spôsob, ako pridať zdravé bielkoviny takmer do všetkého. Použil som ho do receptov na chlieb, do polievok, nápojov a do všetkých ostatných spôsoby použitia kolagénových peptidov v minulom roku.
Konkrétne som si vybral kolagénové príchute, ktoré s týmito receptami fungovali najlepšie, ale s týmto by sa dalo úplne ísť neochutené kolagénové peptidy tiež!
Zdravé smoothie recepty
Budem pokračovať a vložím všetky štyri recepty do karty receptov v dolnej časti príspevku a len rýchlo vysvetlím, čo je v každom z nich práve teraz a ako ich pripraviť, hoci proces výroby je naozaj hračkou. Dáte veci do mixéra a zmiešate. Hotovo a hotovo.
Každý z receptov na smoothie má iba niekoľko prísad, ktoré môžete mať neustále po ruke. A úprimne, môžete ich kombinovať, koľko chcete - to sú len štyri z mojich obľúbených kombinácií.
Recept na smoothie z jahodovej limonády
Úprimne, môže to byť môj obľúbený z týchto štyroch alebo možno je to prehadzovanie medzi týmto a smoothie piña colada. Obidve sú sladké s nádychom kyslej farby a sú skvelým osviežujúcim spôsobom, ako sa ráno zobudiť.
Medzi prísady tohto receptu na smoothie patria:
- Mrazené jahody
- Vital Proteins Jahodový citrón Krása Kolagénové peptidy (rovnaké, aké som použil na výrobu týchto jahodová limonáda nanuky )
- Med (vynechajte, ak ho máte radšej menej sladký)
- Netučný jogurt (vyberiete si, aký druh uprednostňujete)
- Citrónová šťava
Chcete viac dobrôt?
Chcete chutnejšie recepty ako tento? Ak sa chcete pripojiť ku komunite Play Party Plan, zadajte svoje krstné meno a e-mailovú adresu do nasledujúceho formulára! Týždenne budete dostávať recepty a nápady na večierky priamo do vašej doručenej pošty!
Jahodový limonádový smoothie
Jednoduchý recept na smoothie z jahodovej limonády, ktorý je zdravý, chutný a ľahko sa pripravuje! Trochu koláča a trochu sladkého. Celkom:3 minút Slúži1Zloženie
- ▢1 pohár mrazené jahody
- ▢4 oz jogurt
- ▢1/2 tbs citrónová šťava
- ▢1 TBS med
- ▢2 kopčeky Vital Proteins Jahodový citrón Beauty Collagen
Inštrukcie
- Všetky ingrediencie zmiešajte v mixéri a rozmixujte dohladka.
Informácie o výžive
Kalórie:240kcal,Sacharidy:37g,Bielkoviny:pätnásťg,Tuk:4g,Nasýtený tuk:2g,Cholesterol:14mg,Sodík:109mg,Draslík:396mg,Vláknina:2g,Cukor:31g,Vitamín A:115IU,Vitamín C:87,5mg,Vápnik:160mg,Žehlička:0,6mgVylúčenie zodpovednosti za výživu
Autor: Britni vigília Kurz:Raňajky Varené:Americký Vyrobili ste to?Označiť @PlayPartyPlan na Facebooku a Instagrame a má to hashtag #playpartyplan aby som videl vaše výtvory!Recept na smoothie z čiernej čokolády
Všimnite si, že som povedala čiernu čokoládu a nie tmavú. Tento recept na smoothie je kombináciou tmavej čokolády + ostružiny a kombinácia je nebezpečne dobrá. Ak sa vám čokoládová čokoláda skutočne páči, môžete v recepte zvýšiť množstvo kakaa. Ak nie, držte sa minima, ktoré som vložil.
detské sprchovacie hry pre veľkú párty
Tento recept na smoothie vyžaduje:
- Vitálne bielkoviny Peptidy z čiernej čokolády z ostružiny čiernej čokolády (v týchto tiež veľmi dobré brownie proteínové guľky )
- Mrazené černice
- Mlieko
- Kakao
- Med (vynechajte, ak ho máte radšej menej sladký)
Chcete chutnejšie recepty ako tento? Ak sa chcete pripojiť ku komunite Play Party Plan, zadajte svoje krstné meno a e-mailovú adresu do nasledujúceho formulára! Týždenne budete dostávať recepty a nápady na večierky priamo do vašej doručenej pošty!
Recept na smoothie z čiernej čokolády
Recept na smoothie z tmavej čokolády, ktorý je mierne horký, hustý a úplne vynikajúci! Celkom:3 minút Slúži1Zloženie
- ▢1/2 TBS kakao vynechajte, ak je príliš tma
- ▢1 TBS med
- ▢2 kopčeky Vitálne bielkoviny Peptidy z čiernej čokolády z ostružiny čiernej čokolády
- ▢1 pohár mrazené černice
- ▢1 pohár plnotučné mlieko
Inštrukcie
- Spojte všetky ingrediencie v mixéri a zmiešajte ich dokopy.
Tipy a poznámky:
Ak je recept pre vás príliš tmavý, vynechajte ďalšie kakao. Mám rada svoju čokoládovú tmavú a krémovú.Informácie o výžive
Kalórie:404kcal,Sacharidy:51g,Bielkoviny:28g,Tuk:10g,Nasýtený tuk:5g,Cholesterol:24mg,Sodík:107mg,Draslík:555mg,Vláknina:8g,Cukor:36g,Vitamín A:705IU,Vitamín C:30.2mg,Vápnik:318mg,Žehlička:0,9mgVylúčenie zodpovednosti za výživu
Autor: Britni vigília Kurz:Raňajky Varené:Americký Vyrobili ste to?Označiť @PlayPartyPlan na Facebooku a Instagrame a má to hashtag #playpartyplan aby som videl vaše výtvory!Recept na smoothie od Pina Colada
Táto mi vážne chutí rovnako ako pláž. Má príchute ananásu, kokosu a vanilky, čo z neho robí sen milovníka tropického raja. Deti si obľúbia túto smoothie verziu svojho obľúbeného nápoja na dovolenku.
Medzi prísady receptúry piña colada patria:
- Mrazený ananás
- Vitálne bielkoviny Peptidy vanilkového kolagénu (použite v tomto zvyšky tropický ananásový chlieb )
- Vanilka
- Kokosové mlieko (môžete použiť kokosový krém, ak ho chcete mať hustejší)
- Med (vynechajte, ak ho máte radšej menej sladký)
Chcete chutnejšie recepty ako tento? Ak sa chcete pripojiť ku komunite Play Party Plan, zadajte svoje krstné meno a e-mailovú adresu do nasledujúceho formulára! Týždenne budete dostávať recepty a nápady na večierky priamo do vašej doručenej pošty!
Recept na smoothie od Pina Colada
Recept na sladké smoothie, ktorý vám pripomína najlepší tropický nápoj - piña colada! Tento recept na zdravé smoothie s tropickými príchuťami je z tohto sveta dobrý! Celkom:3 minút Slúži1Zloženie
- ▢1 1/2 poháre mrazený ananás
- ▢1/2 lyžička vanilka
- ▢1 TBS med
- ▢2 kopčeky Vitálne bielkoviny Peptidy vanilkového kolagénu
- ▢1/2 pohár kokosové mlieko
Inštrukcie
- Všetky ingrediencie zmiešajte v mixéri a rozmixujte dohladka.
Informácie o výžive
Kalórie:516kcal,Sacharidy:60g,Bielkoviny:dvadsaťjedeng,Tuk:24g,Nasýtený tuk:dvadsaťjedeng,Sodík:18mg,Draslík:518mg,Vláknina:3g,Cukor:41g,Vitamín A:145IU,Vitamín C:119,5mg,Vápnik:53mg,Žehlička:4.4mgVylúčenie zodpovednosti za výživu
Autor: Britni vigília Kurz:Raňajky Varené:Americký Vyrobili ste to?Označiť @PlayPartyPlan na Facebooku a Instagrame a má to hashtag #playpartyplan aby som videl vaše výtvory!Berry Green Smoothie recept
Toto je tradičnejší recept na bobule a zelené smoothie, ale mal som pocit, že musím do zoznamu zahrnúť zelený smoothie - tak to máte. Ak máte dostatok špenátu, aby sa dal kvalifikovať ako zelené smoothie, je to dobrý spôsob, ako skryť zeleninu bez toho, aby ste ju ochutnali.
Zelené smoothie ingrediencie zahŕňajú:
- Baby špenát
- Mrazené bobule - použil som čučoriedky, černice a jahody
- Berry LaCroix (alebo iná perlivá voda s príchuťou bobúľ)
- Med (vynechajte, ak ho máte radšej menej sladký)
- Vital Proteins Mixed Berry Collagen Peptides (v tomto tiež chutné bobuľový mocktail recept)
Chcete chutnejšie recepty ako tento? Ak sa chcete pripojiť ku komunite Play Party Plan, zadajte svoje krstné meno a e-mailovú adresu do nasledujúceho formulára! Týždenne budete dostávať recepty a nápady na večierky priamo do vašej doručenej pošty!
minútu na výhru to dodávaMeno * E-mail * Pripojte sa teraz Tlač Sadzba 5od1hlasovať
Berry Berry Green Smoothie recept
Recept na zelené smoothie, ktorý kombinuje zmes bobúľ, špenátu a ďalších chutí v jednom z najlepších zdravých smoothie receptov vôbec! Celkom:3 minút Slúži1Zloženie
- ▢1/2 pohár LaCroix Berry
- ▢1 TBS med
- ▢1 pohár mrazené zmiešané bobule
- ▢2 kopčeky Vital Proteins Mixed Berry Collagen Peptides
- ▢2 poháre baby špenát zabalené
Inštrukcie
- Všetky ingrediencie zmiešajte v mixéri a rozmixujte dohladka.
Informácie o výžive
Kalórie:177kcal,Sacharidy:26g,Bielkoviny:19g,Sodík:48mg,Draslík:334mg,Vláknina:1g,Cukor:17g,Vitamín A:5625IU,Vitamín C:16.8mg,Vápnik:59mg,Žehlička:1.6mgVylúčenie zodpovednosti za výživu
Autor: Britni vigília Kurz:Raňajky Varené:Americký Vyrobili ste to?Označiť @PlayPartyPlan na Facebooku a Instagrame a má to hashtag #playpartyplan aby som videl vaše výtvory!Viac zdravých receptov na smoothie
Ak to nie je dosť možností na to, aby ste si ráno udržali rozmanitosť, vyskúšajte tiež niektoré z týchto ďalších receptov na zdravé smoothie!
- Mätovo zelený smoothie
- Veľmi bobuľové smoothie
- Smoothie na raňajky s čokoládovou malinou
- Kokosový kešu jahodový smoothie
- Koktejl z tropického manga
- Čokoládové avokádové smoothie
Nezabudnite si tieto zdravé recepty na smoothie pripnúť na neskôr!