Jednoduché kuracie panvice Teriyaki

Toto kuracie teriyaki kurča je perfektné jedlo cez týždeň! Ľahko sa pripravuje, rýchlo sa varí, a tak si pochutná na celej rodine!

Tento príspevok sponzoruje spoločnosť Perdue Farms a obsahuje odkazy pridružených spoločností. Ak nakupujete prostredníctvom týchto odkazov, môžem za vás dostať malú províziu bez ďalších nákladov!

Dobre, poďme pekne po poriadku - milujem kuracie mäso, ale nerád ho krájam. Keď som bol minulý rok na návšteve v ústredí fariem Perdue, naučili nás, ako nakrájať celé kurča, a urobil som to, ale nepáčilo sa mi to.

nech je štvrtý s vami nápady na párty

Ku krájaniu kuracieho mäsa sa ku mne dostane niečo.

Preto úplne milujem, že Perdue Farms ponúka Perdue Harvestland vopred nakrájané na kocky nakrájané kuracie prsia . Namiesto toho, aby som to musel krájať, jednoducho rozmrazím, koľko chcem, k jedlu, a varím.

Je to oveľa jednoduchšie, ako si ho sami krájať, a úplne dokonalé v receptoch, ako je toto kuracie mäso z teriyaki!

Kuracie panvice Teriyaki

Pred pár mesiacmi som zverejnil to najlepšie teriyaki kuracie misky . Sú také vynikajúce a ľahko sa vyrábajú - ideálne na rýchle večerné jedlo!

Toto kurča na teriyaki panvici používa ten istý recept na teriyaki omáčku, ale namiesto toho ho používa v rýchlom a ľahkom recepte na plech. Je skvelé, ak si chcete vychutnať viac zeleniny a nechcete pozerať na sporák, kým sa kuracie mäso teriyaki varí.

A ak používate Perdue Harvestland vopred nakrájané na kocky nakrájané na kocky , toto môžete mať v rúre za pár minút. Hrajte sa s deťmi, zatiaľ čo oni varia a večerajú o pár minút neskôr!

Chcete to urobiť ešte pohodlnejším? Môžete si kúpiť všetko mäso z Perdue Farms (vrátane tohto kuracieho mäsa na kocky) priamo z ich webových stránok a nechať si ich doručiť domov!

Použite odkaz https://www.perduefarms.com/playpartyplan a ty budeš získajte zľavu 15% akékoľvek zúčastnené produkty a bezplatné balenie kuracích pŕs nakrájaných na kocky Perdue Harvestland.

A s ich súčasnými možnosťami zväzkov môžete dostať vysoko kvalitné mäso doručené priamo k vám domov (v ekologicky šetrných obaloch!) Za približne rovnaké náklady ako v prípade nákupu v obchode s potravinami!

Toto je iba niekoľko mojich momentálne obľúbených balíkov - také úžasné ponuky s viac ako 50% zľavou z ich bežnej ceny!

• Organický kurací zväzok - viac ako 17 libier ekologického kuracieho mäsa za menej ako 3 doláre za libru!
• Balíček kurčiat Best of Perdue - viac ako 80 porcií rôznych druhov kuracieho mäsa (vrátane toho, čo sme na to použili oranžové kurča ) na menej ako 62 centov za porciu
• Výrez nad prémiovým balíkom mäsa - vzorkovník ranča Niman (vrátane vyťahaného bravčového mäsa, ktoré sme na ne použili) ťahané bravčové posúvače ), Coleman Natural, červená Sonoma Red a samozrejme Perdue. Balík, ktorý je k dispozícii iba na webe Perdue Farms!

A s farmami Perdue viete, odkiaľ vaše mäso pochádza a čo všetko s ním získate. Viete, že mäso bude vždy:

• Vychovávané rodinnými farmármi
• Vyrastané bez hormónov a bez antibiotík
• 100% vegetariánske jedlo (žiadne živočíšne produkty)

Kuracie prísady z kuracieho listu Teriyaki

Tento recept na kuracie mäso z kuracieho panáka teriyaki používa ingrediencie, ktoré väčšina ľudí nájde vo svojich domovoch, a ak nie, všetky tieto položky sú ľahko dostupné v miestnom obchode s potravinami.

Tu je všetko, čo potrebujete ako k marináde, teriyaki omáčke, tak aj k samotnému jedlu z plechu!

• Kokosové aminokyseliny (alebo môžete použiť sójovú omáčku)
• Ryžový ocot
• hnedý cukor
• Kokosový olej
• sezamový olej
• Múka
• Čerstvý cesnak a cesnakový prášok
• Čerstvý zázvor a zázvorový prášok
• Perdue Harvestland nakrájané na kocky kuracie prsia
• Med
• Brokolica, cuketa a mrkva
• Avokádový olej
• Soľ
• Opečené sezamové semiačka

Ako si vyrobiť listové kurča Teriyaki

Jedna z vecí, ktorá sa mi na plechových jedlách páči najviac, je to, aké ľahké sú. Plus lajk jedlá z jedného hrnca , recepty na plechové plechy zvyčajne používajú veľmi málo jedál!

Takto jednoduché je toto jedlo pripraviť!

1 - Marinujte svoje kuracie mäso.

Jednoducho vložte všetky ingrediencie na marinádu teriyaki do veľkého vrecka s veľkosťou galónu spolu s kuracími prsiami na kocky nakrájanými na Perdue Harvestland. Zmiešajte ich a potom nechajte marinádu odležať najmenej 30 minút až do noci.

2 - Vystrihnite si zeleninu.

Nakrájajte všetky svoje zeleniny, kým je kuracie mäso marinované, alebo niekoľko minút predtým, ako chcete pripraviť kuracie mäso z plechu.

Vaším cieľom je nakrájať všetku zeleninu približne rovnakej veľkosti, aby sa rovnomerne pripravovala v rúre. A aj keď som povedal, že v pokynoch môžete použiť akúkoľvek zeleninu, ktorú ste chceli, odporúčame použiť mrkvu, brokolicu a cuketu, pretože majú tendenciu sa variť zhruba rovnako dlho.

Ak máte ešte nejaké cukety, toto chlieb z cukety s čokoládou by urobil mňam dezert!

Akonáhle sú vegetariáni nakrájaní, vhoďte ich do veľkej misy s trochou oleja a soli, potom pridajte kuracie mäso a premiešajte, aby sa všetko rovnomerne spojilo.

3 - Vložte na plech.

Plech vyložte papierom na pergamen a potom na pergamen vyložte misku so zeleninou a kuracím mäsom. Pomocou klieští rovnomerne rozložte kúsky, aby nedošlo k ich prekrývaniu.

Ak máte príliš veľa na rovnomerne rozložený plech, rozdeľte ho na dve časti.

Pečieme kurča a zeleninu v rúre 12 minút.

4 - Pripravte omáčku teriyaki.

Počas pečenia kuracieho mäsa a zeleniny si pripravte omáčku teriyaki jednoduchým spojením všetkých ingrediencií v panvici na sporáku - varte a potom ich duste, kým nebudú hotové.

5 - Broil až do konca.

Vytiahnite plech na pečenie z rúry, kuracie mäso a zeleninu natrite teriyaki glazúrou a opekajte tri minúty. Dávajte pozor, aby ste glazúru nespálili.

6 - Podávame teplé.

Podávajte teplé buď s ryžovými rezancami, ryžou, alebo samotné, ak chcete zostať iba s mäsom a zeleninou!

Chcete viac dobrôt?

Chcete chutnejšie recepty ako tento? Ak sa chcete stať členom komunity Play Party Plan, zadajte svoje krstné meno a e-mailovú adresu do nasledujúceho formulára! Týždenne budete dostávať recepty a nápady na večierky priamo do svojej doručenej pošty!

Meno * E-mail * Pripojte sa teraz Tlač Sadzba 5od7hlasov

Kuracie a zeleninové jedlo Pan Teriyaki

Toto kuracie teriyaki kurča je perfektné jedlo cez týždeň! Ľahko sa pripravuje, rýchlo sa varí, a tak si pochutná na celej rodine! Prep:pätnásť minút Kuchár:pätnásť minút Celkom:1 hodinu

Slúži6 porcie

Zloženie

Kuracie marinády

• ▢1/4 pohár kokosové aminokyseliny alebo sójová omáčka
• ▢2 TBS ryžový ocot
• ▢2 TBS voda
• ▢2 klinčeky cesnak mletý
• ▢1 lyžička čerstvý zázvor mletý
• ▢2 TBS med voliteľné, ak chcete sladšie
• ▢1 TBS sezamový olej voliteľné

Teriyaki glazúra

• ▢1/3 pohár ryžový ocot
• ▢1/3 pohár voda
• ▢1/4 pohár hnedý cukor
• ▢1/4 pohár kokosový olej
• ▢1/4 pohár kokosové aminokyseliny alebo sójová omáčka
• ▢1 TBS múka
• ▢2 lyžička cesnakový prášok
• ▢1 1/2 lyžička zázvorový prášok
• ▢2 lyžička opekané sezamové semiačka

Kuracie panvice Teriyaki

• ▢1 libra Perdue Harvestland na kocky nakrájané kuracie prsia približne dve balenia
• ▢1 hlava brokolica nasekané na ružičky
• ▢3 stredná mrkva olúpané a nasekané na 1/2 palca polmesiaca
• ▢2 stredná cuketa nasekané na kúsky 1/2 palca
• ▢1 TBS avokádový olej
• ▢1/2 lyžička soľ

Inštrukcie

Marináda

• Skombinujte všetky ingrediencie z kuracej marinády do vrecka na zips s veľkosťou galóna; vrecko uzavrieme a ingrediencie spolu zmiešame.
• Vložte kuracie mäso nakrájané na kocky do vrecka na zips a marinujte aspoň 30 minút, najlepšie však cez noc.
• Keď ste pripravení na zostavenie plechovej formy, kurča vytiahnite, aby malo izbovú teplotu.

Plechové kurča a zelenina

• Rúru predhrejeme na 400 stupňov.
• Pripravte zeleninu, ak ste tak ešte neurobili. Cieľom je dosiahnuť, aby boli vegetariáni približne rovnako veľkí, aby boli všetci uvarení súčasne.
• Hodíme zeleninu spolu s avokádovým olejom a soľou.
• Kuracie mäso a zeleninu rovnomerne rozložte na 1 - 2 plechové plechy vystlané pergamenom.
• Pečieme v rúre 12 minút, alebo kým nebude zelenina mäkká a kým nebude kuracie mäso uvarené. Počas pečenia plechov si pripravte teriyaki polevu.
• Po 12 minútach plechy vyberte z rúry a rúru prepnite na grilovanie.
• Teriyaki polevou potrite celé kuracie mäso a zeleninu na plechoch.
• Vráťte plechy späť na spodný rošt rúry (je to dôležité, aby ste nespálili pergamen alebo teriyaki glazúru) a grilujte 3 minúty.
• Vyberte z rúry a vychutnajte si ju samostatne alebo nad ryžou alebo rezancami.

Teriyaki glazúra

• Všetky ingrediencie na glazúru teriyaki skombinujte na stredne veľkej panvici s omáčkou a za stáleho miešania varte na strednom ohni, kým zmes nevrie.
• Znížte teplotu a duste približne 8 minút, alebo kým zmes nedosiahne lesklú a hustejšiu konzistenciu.

Informácie o výžive

Podávanie:6g,Kalórie:359kcal,Sacharidy:33g,Bielkoviny:dvadsaťjedeng,Tuk:17g,Nasýtený tuk:9g,Cholesterol:48mg,Sodík:798mg,Draslík:899mg,Vláknina:4g,Cukor:dvadsaťg,Vitamín A:5880IU,Vitamín C:105mg,Vápnik:88mg,Žehlička:2mg

Vylúčenie zodpovednosti za výživu

Autor: Britni bdenie Kurz:Večera Varené:Americký, čínsky Vyrobili ste to?Označiť @PlayPartyPlan na Facebooku a Instagrame a označte ho hashtagom #playpartyplan aby som videl vaše výtvory!

Viac ľahkých kuracích receptov

• Mandľové kurča
• Grécke citrónové kurča
• Biele kuracie enchiladas
• Grilované kuracie posúvače
• Domáce oranžové kurča
• Tendre z kuracieho kokosu
• Najlepšie biele kuracie čili
• Rýchla kuracie rezancová polievka

Nezabudnite tento recept na kuracie mäso s kuracím mäsom pripnúť na neskôr!